对于怀孕2个月的孕妇来说自身的营养与生个健康宝宝的关系是非常大的，怀孕两个月是胎儿身体各个器管发育时期，对孕妈妈和胎儿有特别益处的食品。这里介绍几种供孕妈妈参考。
水果
胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果．对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。
小米
中医学认为．小米有滋养肾气、健脾胃、治虚热等作用。小米可用来蒸饭、煎小米饼．做小米面窝窝头、煮小米粥等。小米是适宜孕妈妈常吃的营养价值较高的食品。
玉米
玉米脂肪中的维生素含量较多一可防止细胞氧化、衰老．从而有益于胎儿智力的发育．玉米中粗纤维含量较多。有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于胎儿智力的开发。
海鱼
海鱼营养丰富，含有易被人体吸收的钙．碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对大脑的生长，发育、健康和防治神经衰弱症有着极高的效用，是孕妈妈应当经常食用的美味佳肴。
黑木耳
黑木耳营养丰富，具有滋补、益气。养血、健胃、止血、润燥、清肺，强智等功效，是滋补大脑和强身的佳品。黑木耳炖红枣具有止血、养血的功效，是孕产妇的补养品。
